A Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo e o Hospital das Clínicas da FMUSP estão indicando alguns cuidados na hora de fazer a mochila das crianças na volta às aulas. Cuidados simples podem evitar consequências mais sérias na vida adulta. A organização é a principal aliada para deixar de lado materiais desnecessários, evitando o sobrepeso. A correta distribuição do peso também é importante, pois o sobrepeso altera o ponto de equilíbrio da criança.
Evite mochilas com uma única alça
A mochila correta deve ter até, no máximo, 15% do peso da criança, além de alças largas e acolchoadas, com poucos adereços metálicos.
Confira algumas dicas:
– Verifique se o peso da mochila corresponde a até 15% do peso da criança.
– Evite usar mochilas que ficaram “frouxas” com o uso. O impacto é maior nestes casos.
– Mochilas com divisórias são melhores opções porque permitem organizar e distribuir os materiais. Livros e cadernos devem ser colocados na parte de trás, rente às costas.
– Lancheira não deve ser colocada dentro da mochila. Ela concentra o peso das costas. O ideal é dividir o peso entre a mochila e outras bolsas que possam ser carregadas com as mãos.
– Se possível, evite ter um caderno para cada matéria. Ou organize o material de acordo com as aulas.
– Mochilas com rodinhas são adequadas desde que se respeite, a altura da criança. Alça mal regulada pode sobrecarregar o quadril e joelhos.
– É possível verificar se a altura está correta se as costas das crianças estiverem eretas.
– Materiais que são pesados devem preferencialmente ser deixados na escola. Converse com a direção sobre essa possibilidade.
