A correria dos compromissos diários, limita o tempo destinado a atividade física. Já é possível encontrar opções de atividade física que atende a esse fator limitante: aulas com trinta minutos de duração. Uma delas é o “EXTREME CORE”. Essa aula é desenvolvida por profissionais de educação física, objetivando alta intensidade, com foco em exercícios para o CORE (abdômen, ombros, glúteos e costas). Além da estética, essa musculatura também e responsável pela boa sustentação da coluna lombar, corrige a postura e previne (ou ameniza) as famosas “dores lombares”.
Essa é uma aula que mesmo com a duração de trinta minutos, consegue indiscutivelmente excelentes resultados com combinações entre exercícios isolados e integrados, motivados pela música e pelo ânimo contagiante do professor . O atrativo também está com a utilização do rubber (borracha utilizada como extensor) , anilhas e colchonetes, onde varia a intensidade aumentando (ou reduzindo) a resistência em alguns exercícios. Qualquer um poderá participar dessa aula, desde aquele que procura um treinamento para melhor qualidade de vida como para atletas que dependem exclusivamente de resultados.
Benefícios das aulas:
- Ameniza ou previne dores lombares
- Excelente para pessoas que disponibilizam de pouco tempo para treinar
- De fácil (porém intensa ) execução
- Desafio constante
- Definição e tonificação dos músculos abdominais
- Previne lesões
- Melhora o equilíbrio e postura
- Grande motivação e variação para as “rotineiras aulas abdominais”.
- Aula contagiante e eletrizante
Desafie-se e venha conhecer a aula que levará o seu corpo ao extremo: “EXTREME CORE”.
Muito importante: NUNCA despreze o exame médico para iniciar qualquer atividade física.
Sandra Regina Bento Moreira
Coordenadora Academia Nova Aguazul
CREF/SP 007185
