A importância da atividade física para terceira idade

Já está comprovada a importância da atividade física para o idoso. No entanto, o mais importante é que haja prazer na realização dessa atividade. Dentre as várias opções, podemos citar: hidroginástica, musculação, ginástica, caminhada, alongamento, danças de diversos

Ao frequentar uma academia na melhor idade, há sempre o contato com outras pessoas, troca de experiências, informações e o social

ritmos, etc. Os benefícios são inúmeros, porém, é importante enfatizar:

–          Melhora do ritmo e equilíbrio ao andar;

–          Auto eficácia;

– Contribuição para a manutenção e/ou aumento da densidade óssea;

– Auxilia o controle da diabete, artrite, doenças cardíacas, colesterol alto e hipertensão;

– Diminuição da depressão;

– Diminuição da ocorrência de acidentes (mesmo no lar), pois os reflexos e a velocidade ao andar ficam melhores;

– Manutenção do peso corporal e melhora da mobilidade do idoso.

Além de todos os benefícios acima, talvez considerado um dos mais importantes, está a QUALIDADE DE VIDA. Ao frequentar uma academia na melhor idade, há sempre o contato com outras pessoas, troca de experiências, informações e o social. Uma sugestão para quem quer iniciar essa maravilhosa opção de vida é sempre, e antes de tudo, fazer um exame médico minucioso. É ele quem vai ditar as regras básicas, o restante ficará por conta de uma boa academia e, consequentemente, de um bom profissional de educação física.

Portanto, aqui vai uma receita para os jovens idosos: Check up, disposição, importância à vida, uma academia  que ofereça um  ambiente agradável, um bom profissional de educação física, roupas confortáveis , garrafa de água … e então pronto! Você estará muito bem preparado para enfrentar a vida de uma forma prazerosa, otimista e com muito ânimo! Dê uma chance a você!

Sandra Regina Bento Moreira

Coordenadora da Academia Nova Aguazul

CREF 7185 G/SP

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